1 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:35:48 ID:I6OHMowM0.net
なんJ民「」
2 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:36:08 ID:CfH590kXH.net
筋トレをすると?
3 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:37:09 ID:I6OHMowM0.net
>>2
EPOCのことだろ?
実際あるにはあるけど実際には大したことないぞ
4 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:37:22 ID:cfIFUSxKd.net
筋肉をするってなに?
5 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:38:17 ID:laR6PKSp0.net
筋肉を擦る こするんや
7 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:38:41 ID:KIYLMedga.net
>>5
はえ~新しいな
6 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:38:30 ID:KIYLMedga.net
筋肉をするんか
8 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:38:44 ID:d1oe6K8C0.net
まじかよ安直に信じてたわ将棋でもした方がいいのか?
9 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:39:29 ID:+gJ41sp8a.net
でも君デブじゃん
10 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:39:57 ID:ttQyBSbPr.net
自称力自慢のブヨブヨのデブが成り立つ時点でね…
脂肪なんて勝手に消えてくわけないんや
11 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:43:22 ID:eSmBFvJm0.net
Do muscle!
12 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:44:31 ID:PGQlckD9a.net
基礎代謝がってことか?
13 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:47:57 ID:tOBVO8kLd.net
すべては分厚いMuscle
14 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:48:34 ID:YseMWY2e0.net
100日で1300kcal、1000日で13000kcalか
今の利息みたいなもんだな
15 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:50:44 ID:HhxWNrJkd.net
負荷高い筋トレした後の筋肉を修復するのに
どれくらいカロリー使うのかの方が気になる
16 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:50:46 ID:DTJxRD200.net
心肺機能強化すれば基礎代謝は上がるぞ
28 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:55:31 ID:LM+CaC560.net
>>16
それ要はベンチ豚やめて有酸素運動しろってことよね?
17 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:51:22 ID:dmvadG9sr.net
キン肉マンスレ?
18 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:51:58 ID:MQTZUmkMd.net
筋肉がつくと痩せやすいというよりは筋トレが痩せる競技なのではないか
20 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:52:54 ID:uwzwRKLB0.net
基礎代謝よりも運動代謝で語れよ
お前一日中寝て過ごしてんのか?
21 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:53:16 ID:YseMWY2e0.net
筋トレ自体がHIITだからね
22 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:53:23 ID:bQwMUrGod.net
筋肉をする
これは究極
23 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:54:14 ID:dYqLFg6Sd.net
うーんこれはヒョロガリ
24 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:54:30 ID:h3uNDCBV0.net
1週間でご飯1ぱいぐらいにはなるやんけ
25 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:54:33 ID:xqaBxiYWa.net
分かりにくい言葉使うのは脳筋がすることやないで
26 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:54:42 ID:6mZF4M+na.net
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかるんやろ
30 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:56:20 ID:lcGZ53IZ0.net
>>26
初心者がちゃんと指導受けて効率よくやれば最初の二月くらいでいける
ただ歴1年もすれば1kg増やすのに半年くらいは要する
27 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:55:06 ID:DCLLDZj70.net
1日13kcalって事?
どれくらいの時間あたりなのかわからんからなんとも言えん
29 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:56:11 ID:eysi8semr.net
筋トレってもはや陰キャの趣味になってしまったよな
31 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:56:37 ID:bpkjfaSg0.net
筋肉をするってなに?
32 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:56:38 ID:RTtGl7jx0.net
有酸素したら筋肉萎んでヒョロガリになるんやろ?
もう無理ゲーやんけ
33 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:57:48 ID:lcGZ53IZ0.net
>>32
そんなあからさまなもんではないぞ
ただ方向性的にはそういう運動で、効率も悪いわりに日本では異常に信奉されてるから、いやいや有酸素運動はねと否定的な意見が先行するだけや
34 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 09:59:30 ID:DCLLDZj70.net
有酸素運動は心肺機能高めるのに必要やろ
35 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 10:00:50 ID:mzu8J1zoa.net
ムキムキになりたいんやったら筋トレするしかないし、脂肪減らしたいんやったら有酸素運動と食事制限が一番ええやろ
目的が全然違うから
40 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 10:03:56 ID:DCLLDZj70.net
>>35
痩せつつ筋肉も維持したい場合にはどっちもやるで正解?
42 :風吹けば名無し 2018/10/02(火) 10:06:11 ID:mzu8J1zoa.net
>>40
そうやけど痩せるんやったら筋力は維持できたら御の字、大抵は下がるやろ
筋肉がっつり増やしつつ脂肪も減らすなんて都合がいいのは無理やで
全然運動してなかった素人なら最初のうちは筋肉増えて脂肪が減るかもしれんけどな