1 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:51:46 ID:eRPbcM2B0Pi.net
筋トレ自身ニキ頼む
2 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:51:57 ID:eRPbcM2B0Pi.net
なにしたらええんや
3 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:09 ID:oPviizxqaPi.net
まず太らなあかん
14 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:53:39 ID:eRPbcM2B0Pi.net
>>3
ワイ的には6月くらいまでにはマッチョなりたいんやが間に合う?
20 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:54:55 ID:oPviizxqaPi.net
>>14
まあ一月本気で太ってそこから絞れば余裕や
21 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:55:31 ID:eRPbcM2B0Pi.net
>>20
どんぐらい太ればええんや60ちょいか?
34 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:58:28 ID:oPviizxqaPi.net
>>21
65キロまでやな
でその後絞って62や
絞る段階ではプロテイン飲むとええで
35 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:59:15 ID:TlvMYZm40Pi.net
>>34
こいつのいうことガバガバやからあんま鵜呑みにしないほうがええで
4 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:15 ID:eRPbcM2B0Pi.net
5千までなら投資できる
5 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:17 ID:0mwNtUGOdPi.net
まずは太る
6 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:18 ID:K7RlRk2ldPi.net
風吹いたら倒れそう
7 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:31 ID:1DLaWqGS0Pi.net
54kgとか騎手になれるレベル
8 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:37 ID:eRPbcM2B0Pi.net
とりあえず見るからに筋肉質な体系にはなりたい
9 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:52:49 ID:oPviizxqaPi.net
朝昼晩マクドナルドで食事してさらにスナック菓子食え
10 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:53:05 ID:eRPbcM2B0Pi.net
ワイの体形やと夏以外は無双できるけど夏はほんま何着ても似合わんねん
11 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:53:09 ID:NgGCrkq50Pi.net
1日4000カロリー以上とって筋トレしまくれ
12 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:53:25 ID:w3ThfL9Y0Pi.net
食う量増やしてぶら下がり健康器具でガチったらそこそこになる
13 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:53:36 ID:TlvMYZm40Pi.net
バーベル使ってsho fitnessの動画参考にBIG3と背中・肩やり込むんや プロテインぶち込みつつ半年続ければ別人になれるぞ
15 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:54:04 ID:ZbMWzgQg0Pi.net
モデル体型とか言ってる時点で変なプライド持ってるのがわかる
まず自分は普通の人より劣ってると認めること
これが大事。その上で自分は普通の人より何倍も努力しないといけない自覚を持つ
そこまでしてようやく普通の人になれる。夏までとかあまっちょろい考えも捨てる
16 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:54:08 ID:eRPbcM2B0Pi.net
いや具体的なの頼むわ
筋トレメニューとか
22 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:55:38 ID:TlvMYZm40Pi.net
>>16
まずは分割法って検索して何か理解しろ
その上で ベンチプレス スクワット 懸垂 ローイング 肩各種トレやりこめ
そして毎日プロテイン飲め ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコか マイプロテインのミルクティー味 が安くて美味いぞ
26 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:56:26 ID:eRPbcM2B0Pi.net
>>22
プロテインってとらなあかんの?
30 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:57:50 ID:TlvMYZm40Pi.net
>>26
お手軽にタンパク質摂るのにはクソ最適
そしてタンパク質が十分にないと筋合成されんからプロテインが最強
プロテインが嫌なら鶏肉とか食べまくれでもキツイぞ?
32 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:57:57 ID:FoFS8zHI0Pi.net
>>26
高いから別に無理して飲まんでも良いぞ
でも飲んだ方が良いゾ
17 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:54:16 ID:tXp/4X860Pi.net
日本版スターウォーズ出たらC3PO役になれるレベル
18 :風吹けば名無し 2019/03/14(木) 16:54:36 ID:cy3TD9lg0Pi.net
ワイと同じ体型で草